リラクゼーション/ハーブ蒸し/フェムケア Amour et Sante
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アムールエサンテ(Amour et Sante)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 10:49:22.0
- がんばりすぎ女子のための“ゆるめるリセット習慣
- こんにちは
仕事に家事に人間関係に…
気づけばずっと“がんばっている自分”に、心当たりはありませんか？
「疲れているのに休めない」「寝てもスッキリしない」
そんなあなたは、“ゆるめる”時間が足りていないのかもしれません。
ゆるめる＝整える
“ゆるめる”というのは、サボることでも怠けることでもなく、
頑張りすぎた心と身体のバランスを「整える」大切な行為です。
緊張しっぱなしの身体は呼吸も浅くなり、血流や代謝が滞りがち。
リセットの第一歩は、“力を抜くことを許す”ことから始まります。
ゆるめるための3つのリセット習慣
1. 深呼吸で自律神経を整える
スマホやPCに囲まれた現代では、無意識に呼吸が浅くなりがち。
意識してゆっくり息を吐くだけで、副交感神経が働き、心が落ち着いてきます。
朝や寝る前に「3回深呼吸」から始めてみましょう
2. 身体を温めてほぐす
冷えた身体は、筋肉も心もこわばります。
お風呂や温かい飲み物で内側から温めるだけでも◎
さらに効果的なのが、ハマム浴やオイルボディケアなど、
サロンでの“温め×リラクゼーション”。
全身の巡りが整い、深いリラックスを感じられます。
3. 自分のための時間を“予約”する
日々のスケジュールの中に、「誰かのため」ではなく「自分のため」の時間を。
サロンで過ごす1時間が、心の余白を取り戻すきっかけになります。
心と身体をゆるめた分だけ、明日はもっと軽くなる
がんばることも大切。
でも、“ゆるめる”ことはもっと大切。
力を抜くことで、また前を向けるようになります
温かい蒸気に包まれる【ハマム浴】
身体の奥から整える【フェムケア】
やさしい手のぬくもりで癒す【ボディケア】
あなたの「リセット習慣」にぴったりのメニューを、サロンでご用意しています。
がんばりすぎた心と身体を、そっとゆるめに来ませんか？
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ご来店お待ちしております
セラピスト
Sakura サクラ
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