クサツエキマエヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 滋賀県草津市大路1丁目10-1 第2南洋軒ビル1F
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平川接骨院/針灸治療院 草津駅前のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-11 15:53:27.0
- 【寝違えの原因とは!?】
- こんにちは!平川整体院の堀井です。
朝起きたときに「首が回らない!」「痛くて動かせない!」という経験はありませんか?
それがいわゆる“寝違え”です。実はちょっとした日常の習慣が原因で起こることが多いんです。【寝違えの主な原因】
不自然な姿勢での睡眠(合わない枕・長時間同じ姿勢)
筋肉の柔軟性低下(肩こり・運動不足などで筋肉が硬くなっている)
首元の冷え(エアコンや扇風機で冷えると血流が悪化)
寝ている間に筋肉が固まり、血流が滞ることで朝起きた時に急な痛みが出やすくなります。特にデスクワークやスマホ時間が多い方は、日頃から首や肩に疲労がたまっているため、寝違えが起きやすい傾向にあります。
【セルフケアのポイント】
寝具を見直す(枕の高さやマットレスの硬さ)
首や肩を冷やさない(就寝時はタオルやネックウォーマーで保温)
日中に軽いストレッチや体操を取り入れる
【当院での対応】
当院では、筋肉のしこり(トリガーポイント)を的確にとらえて施術を行います。首や肩の緊張を緩めることで血流が改善し、痛みの回復が早まります。さらに、はり施術で深部の筋肉にアプローチすることで、再発予防にもつながります。
【まとめ】
「朝起きたら首が動かない」「また寝違えを繰り返している」という方は、ぜひ一度ご相談ください。早めにケアすることで、症状の悪化や慢性化を防ぐことができますよ。
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柔道整復師
堀井 拓都ホリイ タクト
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