オルカ整体院(ORCA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 11:01:08.0
- 筋トレすれば肩こりってならないの？
筋トレしている人、ボディービルダーは肩こりにならないのか？姿勢はいいのか？と疑問に思うことってありませんか？
一見、ボディービルダ―のように筋肉ムキムキだと猫背にもならないし姿勢が良くなるでしょ！と思うかもしれませんが実際には猫背の人はいます。
僕自身ジムに週に3～5日ほど行きますがムキムキでも背中が丸まっていて猫背になっている方を見かけます。
それはなぜか？
→アウターマッスルだけ鍛えていて、インナーマッスルが弱いからです！
インナーマッスルとはいわゆる姿勢を保つための体幹の筋肉です。
インナーマッスルの役割とは？
〇姿勢の維持→背骨や骨盤を安定させて猫背や反り腰を防ぐ役割
〇関節の安定→肩関節や股関節などの関節を安定させ、怪我を予防する
〇身体のバランスの維持→体幹を安定させる
〇内臓のサポート→内臓を正しい位置に保つ役割もしています
インナーマッスルにはこれだけ多くの役割があります。
筋トレは苦手、インナーマッスルってどうやって鍛えるのかわからない、そんな方も中にはいるのではないでしょうか？
当院では簡単なトレーニングでも姿勢を維持できるようにサポートもさせていただきます！
肩こりや頭痛が出ないように良い姿勢を作りましょう！
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