2026年7月のブログ一覧
パーソナルトレーナーの私が普段食べている食事を紹介します♪気をつけていることはタンパク質と炭水化物はしっかり！脂質は抑えてあとはしっかり動く！我慢し過ぎないことが大事です…
続きを見るOBSかぼすタイム等で活躍中のタレント安美さん！産後のダイエットでご来店いただいているのですが現在2ヶ月と1週間経過...体重 -4.6kg体脂肪 -4.1kg筋肉量 ほぼキープ！素晴らし…
続きを見る「しっかり寝たのに疲れが残る…」そんなことはありませんか？実は、疲れが取れない人には共通する習慣があります。・睡眠の質が低い・食事の栄養バランスが乱れている・運動不足で体…
続きを見る皆さま今週もお仕事、家事、育児お疲れ様でした！土日もお仕事の方、一緒に頑張りましょう。さて、健康について考えるタイミングは1年に何度かあると思います。私もつい最近、またそ…
続きを見る「痩せる人」と「痩せない人」の違いは、才能や年齢ではありません。実は、結果が出る人には共通する特徴があります。・ 言い訳をしない人仕事や家事、育児など忙しいのはみんな同じ…
続きを見る運動している人って、なんだか若々しくてキレイだと思いませんか？実はその理由の一つに、筋肉から分泌される「マイオカイン」という物質が関係していると考えられています！マイオカ…
続きを見る「痩せたい！」とご来店される方はもちろんですが、実は姿勢改善を目的に来られる方もたくさんいらっしゃいます!肩こりや腰痛、疲れやすさは、姿勢の崩れが原因になっていることも少…
続きを見る「このままじゃいけないと思って…」そう話してご来店されたのは、60代のお客様です!健康診断で・中性脂肪が高い・体重が増え過ぎていると言われてスイッチが入ったそうです!健康な体…
続きを見る「20代の頃は少し食事を減られるだけで痩せたのに…」そんな声を40代以降のお客様からよく聞きます！実は、年齢だけが原因ではありません。・筋肉量の低下・活動量の減少・睡眠不足や…
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