髪の毛の栄養足りてます？：2018年1月25日｜イング(ING)のブログ

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ビューティー

投稿日：2018-01-25 20:50:40.0

髪の毛の栄養足りてます？: 皆様こんばんは。
スタイリストの湯川翔一です♪♪

今日も面白い記事を見つけたのでご紹介♪

今回のテーマは【美髪！！！！！】

しかし、今日はシャンプーやトリートメントの話ではなく、
美髪のために食べるべき食品５つをご紹介いたします♪

まず、髪の毛の主成分は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質。
そのケラチンを構成するアミノ酸の多くは
体内では作られないので食事で取り入れるしかありません。

そこで！！美髪に必要な栄養素
●タンパク質
●ビタミン
●ミネラル
●イソフラボン
●ポリフェノール　　　など

そして美髪に必要な食品♪
・タマゴ
豊富なタンパク質だけではなく、亜鉛などのミネラル、
ビタミンがたっぷり含まれる食材

・柑橘系
ビタミンＣと言えば柑橘系。ただビタミンＣは熱に弱く
体外に排出されやすい性質があるので、毎日こまめに摂りましょう。

・豆乳、豆腐
大豆に含まれるイソフラボンは、薄毛に悩む女性にもオススメ。
髪だけではなく、美肌効果も期待できます♪♪

・にんじん
ビタミンＡになる前の栄養素であるカロテンです。
このカロテンは体内に摂取した後、
必要に応じてビタミンＡに変換される栄養成分

・海藻
ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富な食品です。

いかがでしょうか？
もちろんシャンプーで頭皮を清潔にし、
トリートメントで髪の毛の栄養補給を外からしてあげる事も
すごく重要です！！
頭皮も髪の毛もお肌も乾燥するこの季節だからこそ
ぜひ、何か出来ることから意識してやってみて下さい♪♪

僕は納豆はほぼ毎日食べてイソフラボンを摂取しています！！
ちなみに肌は中の中です！（笑）
他にも何か効果のあるものがあればぜひ教えてください♪♪

ボブ、ショートにしたいけど抵抗のある方は
ぜひ、１度ご相談下さい！！
顔立ち、輪郭、雰囲気に合わせたスタイルをカウンセリングで
一緒に決めさせていただきます。

普段のライフスタイルに合わせてスタイリング方法も
お伝えさせていただきますので安心してご来店下さい♪

ご予約お待ちしております♪