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投稿日：2022-01-19 17:52:55.0
- ファスティングにハマってしまった井上です。
-
ファスティング大成功！
こんにちは、スタイリストの井上です。
先月と今月、2回の7日間のファスティングプログラムを終え、
心も体も軽くなった井上です(^^)
気になる方もいると思うのでファスティングについて少しだけレポートします！
今回行ったプログラムは
・2日間の16時間プチファスティング（昼と夜は準備食）
・3日間のファスティング（酵素ドリンクと水のみ）
・2日間の16時間プチファスティング（昼と夜は回復食）
の7日間です。
ファスティングはお腹が空いちゃうからダメとか、どうせすぐ元に戻っちゃうんでしょとか、意思が弱いからできないって方が多いのですが、、
実際に私もかなり自分に甘あまなタイプなんです。
意を決して始めるまで2年もかかっちゃいました！
今回私が成功出来たのはお店で取り扱ってるプロラボ の酵素ドリンクのおかげです。
ファスティングは簡単にいってしまえば血糖値をコントロールできたもん勝ちだと悟りました
酵素ドリンクのおかげで、私はほぼゼロと言っていいほどお腹が空かず、一生食べなくてもいいんじゃないかなって思っちゃったほどです。
ちなみに16時間プチファスティングとは
前日の夜20時から翌日12時まで酵素ドリンクと水のみ
準備食とはNGフードを除いた食事
回復食とはNGフードを除いた胃に優しいもの
です。
NGフードは大まかにいうと小麦粉、白い砂糖、白米、添加物、肉（動物性タンパク質）など。サラダ油などの油もNGです
体重は1回目の7日間終わってみてー4kg、その後プチファスティングと通常の食事をし始め＋0.5kg。
2回目の7日間を終えて前回の終わりからー2kg。トータル6kg減ったことになります。
（元々痩せ型体型なのでこんなに減るとは思ってなかったです。笑）
でも、そもそもファスティングは体重を減らすだけではなく、、
自律神経が整ったり、血がサラサラになったり、血糖値も整いやすくなります。
ちなみに私は食事に対する意識が変わったせいか、リバウンドどころか2回目を始める時には更に減ってました(^^)
今では健康オタクになりつつあるので、もし興味があるよって方は是非お声掛けください！
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