笑顔と幸せホルモン　　　　＃３９：2023年9月10日｜ヴァイナルズミックスプラス(Vinyl's mix＋)のブログ

Vinyl's mix+　堺東店　【ヴァイナルズミックスプラス】　

ヴァイナルズ　ミックスプラス　サカイヒガシテン

大阪府堺市堺区南花田口町２-２-６土義ビル１F
南海高野線堺東駅北西出口より 3分

ヴァイナルズミックスプラス(Vinyl's mix＋)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-10 16:58:38.0

笑顔と幸せホルモン　　　　＃３９: こんにちは、サエキです！
ポッドキャストのウェルネスエイジングチャンネルの’笑顔と幸せホルモン’のお話をシェアします♪

皆さんは１日に何回くらい笑っていますか？
調査報告によると、子供は１日に４００回笑うのに対して、20～30代は１５回、７０代になると２回くらいだそうです。
そして、いつも笑顔の人とそうでない人とでは、寿命が役７年も違うと言われているそうです。
ヒトは楽しいとか、幸せだとか感じると、自然と笑顔になって、脳から幸福感をもたらす’セロトニン’という幸せホルモンが分泌されます。
セロトニンは脳内物質の1つで、自律神経を整えて、気分や食欲、睡眠をコントロールする働きをしています。
この幸せホルモンのセロトニンの分泌を促す方法には、浅太陽の光を浴びる事や運動する事、食べ物ではセロトニンの材料になるトリプトファンを多く含むものをとること等があげられますが、実は一瞬で分泌させる簡単な方法があります。　　それが笑顔です。
笑うことは血行を促進させて、脳の働きを活発にし、自律神経のバランスを整える効果があります。そして、幸せホルモンの分泌によって腸の働きが良くなるので、腸でつくられる免疫細胞を活性化させて、免疫力をアップさせる効果があります。
しかも、口角を上げて笑顔を作るだけでも、脳は勘違いをして幸せホルモンを分泌させて、楽しいという感情にさせてくれるんです。作り笑顔で幸せホルモンが出るなんてと信じられないかもしれませんが、これは化学的にも証明されています。
その他にも、笑顔をつくると表情菌が鍛えられて、シワやたるみの予防にもつながります。
笑顔って自分が思っているよりも、たくさんのメリットがあるんです。
マスク生活が長くなって、マスクで表情が隠れてしまうので、無意識のうちに口角が下がったままで過ごしがちですが、笑顔で得られるたくさんのメリットをしっかり得るために、口角を上げて過ごすように意識したいものですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウェルネスエイジングチャンネルより