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投稿日：2025/11/21
- 【冬の頭皮を守ろう～乾燥】
- こんにちはKANAKOです。
お顔や体のお肌の乾燥ケアをしている方は多くいらっしゃいますが、
頭皮の乾燥気にしたことありますか。
今、 ”頭がかゆい” ”細かいフケが出てきている”
と自分に心当たりのある方は要注意、今すぐケアしていきましょう。
そもそも頭皮が乾燥する原因とは、、、？
・環境要因
冬の乾燥した空気、暖房器具の使用、紫外線など
・ライフスタイル
熱すぎるシャワー、洗浄力の強いシャンプーの使用、頻繁な洗髪
・栄養不足
偏った食生活や水分不足が頭皮の健康に影響を与える
これらの要因が重なった時にお肌と同じく頭皮も乾燥が始まっています。
頭皮の乾燥を防ぐためにどんなものを使っていけばいいのか。
→保湿成分が含まれたシャンプーを選ぶ
ヒアルロン酸、セラミド、などが配合されたものが◎
洗浄力の強い界面活性剤
「ラウリル硫酸ナトリウム」や「ラウレス硫酸ナトリウム」を避ける
→シャンプーのやり方
シャンプー前にしっかりブラッシングして汚れを浮かせる
ぬるま湯（36～38℃程度）を使用
優しくマッサージするように洗う
→トリートメント＆頭皮用美容液の活用
頭皮用の保湿美容液やオイルを適度に使用する
ドライヤー前にミストタイプのトリートメントを使う
また、日常生活でできる乾燥対策としては、
水分補給で1日1.5～2リットルの水を飲む習慣をつけること、
室内の湿度管理をしっかりし、湿度を50～60％に保つことも挙げられます。
以上のことが皆さんが普段の生活で気を付けていただける対策になります。
また、
・月１のヘッドスパで毛穴をクリーンにして清潔な頭皮を作る
・週１のオイルマッサージ（例：ホホバオイルやアルガンオイル）で栄養補給
特別ケアをプラスしていくことも乾燥対策へとつながります。
健康な髪を育むためには、まず頭皮を整えることが重要になります。
毎日の少しの工夫で乾燥頭皮は改善可能です。
継続が何より！！なので、楽しみながら無理なくお手入れをしていきましょう！
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