ゼル 郡山駅前(ZELE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-03-29 05:53:32.0
- 春が旬の食べ物
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こんにちは！アシスタントの佐藤です。
今回は春の"旬"の食べ物についてお話したいと思います！
健康的にキレイになるためには、しっかり食べて栄養を摂り入れることが基本！ということでこの春に栄養価が高まる“旬”の食材を3つご紹介したいと思います。
1.キャベツ→シミやそばかすの原因になるメラニン色素の生成を抑えてくれる美肌作りに欠かせないビタミンCや、髪の毛の健康に働きかけたりするイノシトールもたっぷり含まれています。他にも食物繊維が豊富でお通じがよくなることも！
2.デコポン→酸味が効いたデコポンは、疲労回復にいいエイジングケア成分のクエン酸やビタミンCが豊富に含まれていたり、デコポンの皮には毛細血管を強くするビタミンPが含まれていたりします。
3.カツオ→青魚には、体内で生成することが難しいオメガ3系脂肪酸のDHAが豊富。血液をサラサラにしてくれます！春のカツオは、青魚の中でもさっぱりしていて臭みが少ないので「カツオのたたき」として食べるのがおすすめです。
春に“旬”を迎える3つの食べ物、いかがでしたか？「季節を楽しむ食」を意識して美味しくキレイを作りましょう♪
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