ヘアアンドネイル ユアーズ ヨツカイドウテン
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ユアーズ 四街道店(HAIR&NAIL YOURS)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-28 08:15:54.0
- 夏のむくみ対策
-
むくみに悩まされている女性は多いと思います。
特に夏は、冷房の冷えなどで代謝が悪くなり、むくみやすくなっています。
むくみとは、身体の中に余分な水分が溜まっている状態のこと。
むくみの原因は「血行不良」と「リンパ液の停滞」の2つがあります。
「血行不良」では不要な水分が細胞内に溜まることでむくみが起こり、
「リンパ液の停滞」では行き場のなくなった水分によってむくみが出ます。
身体の冷えは血行不良を引き起こし、それがむくみを誘発します。
冷房の効いた部屋に長時間いたり露出の多い服は避け、冷たい飲み物で体を冷やし
すぎないようにしましょう。
むくみを予防するためには、入浴や適度な運動、マッサージなどがありますが、
食べ物でもむくみ対策が出来ます。
アボカド、バナナ、海藻、トマトには、塩分を排出する働きをもつ「カリウム」が
多く含まれています。
またスイカ、キュウリ、冬瓜には、余分な水分の排出に役立つ「サポニン」が豊富。
むくみ対策に積極的に取り入れたい食材です。
その日のむくみを次の日に持ち越さないためには、日々の予防と早めの対策が肝心。
しっかりケアして、毎日を快適に過ごしましょう！
今日のおすすめヘアはすっきりアップスタイル☆
この暑い時期はアップにして首回りを出すと、だいぶ涼しくなりますよ。
サイドの後れ毛を少しカールすると、動きも出て可愛さアップです！
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