ヘアアンドネイル ユアーズ ヨツカイドウテン
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ユアーズ 四街道店(HAIR&NAIL YOURS)のブログ
その他
投稿日：2020-02-23 22:01:14.0
- 花粉症対策に
-
昨日、今日と風がとても強かったですね。
気温も上がり、花粉のピークをそろそろ迎えるとのこと。
花粉症の人にとっては辛い時期が来ましたね。
しかも今年はマスクも不足していて、例年よりさらに大変な状況に。
そこで、今日は花粉症対策として有効な食事についてご紹介します。
まずは、主食をパンや白米から玄米にすることにより、花粉症の症状緩和が
期待出来るそうです。
マグネシウムやナイアシンを豊富に含む玄米は、体質改善や花粉症以外の
アトピーなどのアレルギー症状に効果があると言われているようです。
また、緑黄色野菜や根菜は、免疫力を高めるビタミンやミネラル類が含まれています。
さらに、鼻や喉の粘膜を強くするタマネギや、加熱によるビタミンCの破壊が
起こりにくいとされるジャガイモ、ポリフェノールやビタミンが多く含まれる
トマトもおすすめとのこと。
それから、花粉症の原因の1つは、腸内環境の悪化です。
そのため、腸内バランスを整え、免疫力をアップする発酵食品は、
花粉症対策に効果があると言われています。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、善玉菌を増加させることにより腸の粘膜を
健康な状態に回復させる作用と、花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する
作用があるそうですよ。
これから日々辛くなる花粉の季節。
少しでも効果があると嬉しいですね！
今日のおすすめヘアは大人クールなすっきりショートヘア☆
耳を出すことで見た目とっても爽やかに。
暗めのヘアカラーで大人っぽく！
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