ヘアアンドネイル ユアーズ ヨツカイドウテン
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ユアーズ 四街道店(HAIR&NAIL YOURS)のブログ
その他
投稿日：2021-02-19 11:43:32.0
- 寒暖差にご注意を
-
先週末はとても暖かく、春のような気候でしたが、今週はまた寒い日が続いていますね。
でも、明日はまた気温が上がるそうです。
このように暖かい日と寒い日を繰り返しながら、どんどん春に近づいていくんですね。
さて、そんな寒暖差が激しい日が続くと、気を付けなければいけないのが自律神経の乱れ。
移動性高気圧が次々にやってきて低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるこの時期、
自律神経の切り替えがうまくいかなくなりがちです。
低気圧になると、血中の酸素濃度が下がり、昼でも眠くなったり、身体がだるくなったり
するそうです。
また、春は、身体が寒暖差に対応するため、相当量のエネルギーが消耗されてしまい、
「疲れ」や「だるさ」を感じやすくなるそうです。
冬から春になり、ファッション面でも薄着になる機会が増えることで身体が冷えやすく
なり、血のめぐりも悪くなります。
自律神経を整える為には、交感神経と副交感神経の切り替えを適正かつスムーズに
行うことが大切です。
ストレスをためずにリラックスを心がけ、服装などで温度調整をすることも忘れずに。
もしも冷えてしまったら身体を温めるようにしましょう。
それから、睡眠もとても大切。
スムーズで深い眠りを誘うには、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる必要があります。
就寝前に目もとや首もとを心地よく温めることで、副交感神経が優位になり、
リラックスできるそうです。
また、血めぐりもよくなるので、しばらくすると手足の先から放熱して体温が下がってきます。
この落差が眠気を誘い、ぐっすりと眠りにつくことができるそうです。
春は環境の変化もあり、何かと疲れる季節。
体を壊さないよう十分気をつけて過ごしましょう。
今日のおすすめヘアはカジュアル可愛いアップアレンジ☆
暖かくなるとアップヘアが楽しくなりますよね♪
サイドにクッシュッとまとめたアレンジが可愛いヘアスタイルです。
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