ヘアアンドネイル ユアーズ ヨツカイドウテン
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ユアーズ 四街道店(HAIR&NAIL YOURS)のブログ
その他
投稿日：2021-03-30 21:51:06.0
- 早起きのすすめ
-
4月はスタートの季節。
新生活が始まり、今までの生活スタイルがガラリと変わる方も
多いと思います。
最初のうちは慣れないリズムに体がついていかなく疲れてしまうことも
ありますよね。
そんな時に大事なのはやはり睡眠です。
睡眠で大切なのは「早寝」ではなく、まず「早起き」だそうです。
早起きをすることで、その日は早い時刻に眠ることができ、次の日また
早起きができるようになる、という理想的なサイクルができあがるのです。
まずは、早起きの習慣を整えていきましょう。
といってもいきなり早起きは中々大変ですよね。
そんな時、少しでも楽に目覚められるよう、寝室のカーテンを少しあけて、
光が差し込む環境をつくることが大切です。
朝になり、光を浴びることは目覚めのスイッチになります。
また、朝の太陽の光を浴びることは、目覚めを促すだけでなく、
体内時計をリセットする働きもあります。
これが非常に重要とのこと。
私たちの身体には、太陽の光を浴びてから、約14～15時間後にだんだんと
眠たくなるリズムが備わっているそうです。
そのリズムを整えるためにも、まずはカーテンを少しあけておき、
朝日を浴びる習慣をつくりましょう。
「早起きは三文の徳」という言葉もあるように
早起きすると良いことがたくさんあります。
早起きが苦手な方も、是非この春、挑戦してみて下さい♪
今日のおすすめヘアはふわっとセミロング★
首周りのパーマが上品な印象を与えます。
前髪をふわっと横に流すと優しい雰囲気になりますね！
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