オハナ オモテサンドウ
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オハナ(ohana)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-12 20:55:18.0
- 飲むだけで白髪に効く飲み物４選！ Vol 1
-
こんにちは ！
いつもBlogをご覧いただきありがとうございます。
大人になるにつれて気になる嫌なものの上位に間違いなくランクインする白髪。
そこで今回は、“ 飲むだけで白髪に効く飲み物４選 ” ご紹介します！
白毛予防には、普段からのマッサージや、睡眠を心がけることも大事なんですが、身体の内側からのアプローチも重要です ！
良かったらぜひ参考にしてみてください ！
まず１つ目。ルイボスティー
抗酸化作用の高いルイボスティーは、エイジング対策を始め、鉄・亜鉛・カリウム・ナトリウムなどのミネラルが豊富に含まれている為、髪の健康にもメリットがあります。
抗酸化作用は、体内で発生する活性酸素の抑制作用があるため、メラニン色素を作る大本であるメラノサイトを活発にする効果が高まりますよ ！
２つ目は、豆乳
大豆の持つ植物性タンパクは、動物性タンパクよりも日本人の身体には吸収効率がいいと言われ、効率よく髪の毛の主成分であるタンパク質の摂取が可能となります。
また、大豆には、チロシナーゼを活性化する効果があるので、メラニン色素の生成をサポートしてくれます。
1日200mlの摂取で十分なので、コンビニの紙パックで気軽に購入できますよ。
3つ目は、青汁
青汁と聞いて、“ 体に良さそう ” というイメージが絶対湧くと思うんですが、白髪にも有効です ！
亜鉛・ビタミンB・ビタミンE・ビタミンC・カルシウム・葉酸・メラトニン・etc 髪にいいと言われる８つの成分が入っています。
サラダで摂取すると、相当量のサラダを食べないといけませんが、
青汁も最近では、コンビニでも気軽に購入可能です。
１日１本を、ぜひ心がけてみてください ！
４つめは、ココア
ココアの原料であるカカオは、テオブロミンという成分が含まれており、血行促進効果を高め、頭皮の隅々まで栄養を行き渡らせます。
老化予防効果のポリフェノール、亜鉛・鉄・etc、健康で丈夫な髪を育てる栄養素が豊富に含まれるだけでなく、冷え性対策や、便秘解消にも効果的です。
女性には嬉しい効果が盛り沢山だと思いますので、ぜひ、取り入れてみてください。
ここまでは、白髪に効果的な飲み物をご紹介しましたが、次回はその逆。
髪に悪影響を与える飲み物をご紹介いたします。
See you next time ！
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