リヒトヘアー
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リヒトヘアー(Licht hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-02 11:15:09.0
- 若さの秘訣...♪１
-
こんにちは！
スタイリストの久保です！！
今回は前回もお伝えしたように内側からの美容のお話です♪
みなさんも是非、参考にしてみてください(^^)
---- 若さの秘訣「エストロゲン」----
ホルモンの一種「エストロゲン」をご存知でしょうか??
エストロゲンとは別名「美肌ホルモン」と呼ばれ、
皮膚の弾力性と保湿性の維持に大きく関わってきます!
エストロゲンが減少すると、皮膚のハリ・潤いの低下、
毛髪では栄養不足から髪質の変化を招くことに.....
逆に!!!!エストロゲンが増加すると
皮膚はぴちぴち潤いのある肌、毛髪は艶々サラサラに♪
そんな「エストロゲン」を増加させる為に効果的なのが
「イソフラボン」です！！！
皆さんも一度は聞いたことのある、大豆製加工食品に多く含まれるものです！
イソフラボンは植物性エストロゲンと呼ばれ、食品からエストロゲンを摂取することができるんです♪
おすすめ食品
豆腐
納豆
味噌
豆乳、煮豆、おから、醤油....etc
これらを定期的に摂取することでエストロゲンの増加が期待できます♪
少しずつでも定期的に摂取することが大事なので、ぜひ皆さんも毎日の食事に取り入れてみてください☆
次回は
「抗酸化力をもつビタミンを食品」について
です♪
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