リヒトヘアー
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リヒトヘアー(Licht hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-02 11:15:18.0
- 若さの秘訣...♪2
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こんにちは！
スタイリストの久保です！！
第2回 美容コラムです♪
今回のテーマは「抗酸化力のある食品とは！」
私たちは毎日、生きる為に呼吸をして、体に酸素を取り込んでいます。
この酸素の一部はさまざまな化学反応を通じて活性酸素となります！
活性酸素は私たちの体の細胞やDNAなどを傷つけてしまう作用がある反面、細菌などを攻撃して排除する働き方もあるのです(°_°)！
ただこの活性酸素が蓄積すると、皮膚の弾力や保湿性を低下させたり、毛髪ではゴワつきや褪色を引き起こしてしまうのです....!!!!!!
中には細胞が傷つけられ、直毛さんがクセ毛さんになることも！
なので、活性酸素を抑えてくれるビタミンを多く含む食べ物を摂取するのがとてもオススメなんです！！
おすすめ食品！
＜ビタミンE＞
アーモンド、うなぎ、たらこ、かぼちゃ、アボカド
＜ビタミンA＞
モロヘイヤ、にんじん、ほうれん草、海苔、わかめ
＜ビタミンC＞
アセロラ、レモン、ピーマン、パセリ、ブロッコリー
このような食品を毎日の食事に取り入れていくと、中からも綺麗になっていきますよ♪
ぜひお試しください(^○^)！
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