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PROGRESS 龍ヶ崎店 【プログレス リュウガサキテン】

プログレス リュウガサキテン

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プログレス 龍ヶ崎店(PROGRESS by ヂェムクローバーヘアー)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-11-13 09:31:16.0
秋美容
秋美容_20211113_1
秋口に肌荒れが起きると感じている女性は多いようです。
紫外線ダメージや乾燥による影響など、理由は様々。紫外線によるダメージの場合、夏に受けた紫外線ダメージが表面化することで肌荒れとして出てきてしまいます。また、夏に気温や湿度が高い夏とは違い、秋口から乾燥しやすくなるため、お肌は外的な刺激に対して敏感になってしまうのです。

肌荒れが起きやすくなっている状態のお肌を健康な状態にするためにも、秋の旬な素材で身体の中から栄養を取り入れていきましょう!

それではさっそく、お肌の調子を保ってくれる美肌野菜を3つご紹介します♪

1.ブロッコリー
美肌には欠かせないビタミンA、C、Bが豊富なブロッコリーも、秋が旬の時期。夏場のダメージで、シミが目立ってくる時期である秋は、まずは肌の調子を整えていきたいですよね。

そのためには、ビタミンが豊富なブロッコリーがおすすめ。
また、ミネラル分も多く含まれているため、脂肪を燃焼させたり基礎代謝をあげたりする効果があることをご存知ですか?ダイエットをしている方にもおすすめの旬野菜です。

2. さつまいも
さつまいもも、美肌に良いと言われる成分がたっぷり。例えば、ビタミンE。さつまいもは、いも類のなかではビタミンが多く含まれています。老化防止のビタミンとしても知られており、肌をぷるんと若々しい状態に保ってくれますよ。
また、さつまいもの食物繊維もポイント。
腸のなかに老廃物が溜まってしまうと、腸内環境が悪くなってしまいます。腸内環境を健康に保つことは、肌をきれいに保つためのマスト事項。
腸内環境の荒れによる肌荒れを防ぐために、さつまいもの食物繊維で腸内環境を健康に保ちましょう!
3. 人参
人参は、β- カロテンを多く含んでいる食材です。抗酸化作用があるため、お肌のアンチエイジング効果が期待できます。夏場の紫外線によって発生した活性酸素を抑制したり除去したりする働きがあります。


どれも身近な食材ばかり。ぜひ取り入れてみてくださいね。

さつまいもは、緑黄色野菜と一緒に合わせて摂ることで、ビタミンC、E、β-カロテンが揃います!これらは三大抗酸化ビタミンといって、活性酸素の働きを抑えてくれる強い味方です。

このように、相性の良い食材と一緒に料理をすることで、さらに食事から美しくなることができますよ!
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投稿者

Akari

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