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Les Baladins du Miroir 【レ バラディンズ ドゥ ミラー】

レ バラディンズ ドゥ ミラー

  • 神奈川県横浜市西区北幸1-5-3アーバン横浜ビル7F
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レバラディンズドゥミラー(Les Baladins du Miroir)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2025-06-03 11:23:07.0
髪におすすめできる野菜
みなさんこんにちは(・∀・)
スタイリスト石垣です

みなさん毎日の食事ってどのくらい気にかけてますか??
高かった野菜も普通に買えるようになって
少し安心してる今日この頃って感じです笑

今日は髪の毛のためにおすすめしたい野菜たちを
ちょっと紹介できたらと思います(・∀・)

健康的な食事を摂って内側からも綺麗になりましょう(・∀・)♪

おすすめしたい栄養素は
1タンパク質
2ビタミンB6
3亜鉛
4ビタミンE

タンパク質
髪の毛の構成成分の大部分はタンパク質です。
お肉や魚に多いイメージですが、
野菜にも含まれています。
ブロッコリー
枝豆
さつまいも
などがおすすめです(・∀・)

ビタミンB6
ビタミンB6はタンパク質の分解を助けるために
必要な栄養素です。
冷凍食品や加工食品だと減少するので
新鮮な状態で食べることをおすすめします!
ニンニク
唐辛子
ブロッコリー
がおすすめです(・∀・)

亜鉛
タンパク質を作るミネラルで新しい髪の毛を生み出したり抜け毛予防にもおすすめできます!
しいたけ
ブロッコリー
がおすすめです(・∀・)

ビタミンE
ビタミンEは抗酸化作用が高く、血流をスムーズにして髪の毛に栄養を運ぶ血管と血液中の赤血球を丈夫にしてくれます!
モロヘイヤ
かぼちゃ
などがおすすめです(・∀・)

こうやってみると
ブロッコリーって最強なのでは???
って気持ちになってきますね笑

野菜もバランスよく食べて
綺麗を作っていきましょう(・∀・)
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レバラディンズドゥミラー(Les Baladins du Miroir) 石垣 匠
ご来店お待ちしております
スタイリスト(癖毛スペシャリスト)
石垣 匠イシガキ タクミ
投稿者
レバラディンズドゥミラー(Les Baladins du Miroir) 石垣 匠

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