BEKKU hair salon 恵比寿本店【ベック ヘアサロン】
ベック ヘアサロン
- 東京都渋谷区東３-１７-１６ Nowel 恵比寿２F
- 日比谷線恵比寿駅3分/JR恵比寿駅3分/代官山駅8分 【恵比寿・代官山】
ベック ヘアサロン(BEKKU hair salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-12-19 12:08:51.0
- 『薄毛、抜け毛』原因と予防
-
最後に、男性の脱毛対策について！！
１.生活習慣の改善
＊バランスの良い食事
髪の毛を構成している成分は「ケラチン」というタンパク質です。タンパク質を摂るなら、植物性や動物性のものをバランスよく摂りましょう。
また、このケラチンを作り出す時に必要な、亜鉛などのミネラルや、ビタミンなども髪の成長には不可欠です。
＊過度な飲酒と喫煙は控える
アルコールは、摂取すると体内でアセトアルデヒドという毒性のある物質に変化します。代謝が悪くなり、抜け毛の悪化につながる可能性もあります。
また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ血行が悪くなります。これによって必要な栄養素が頭皮に運ばれなくなり、髪の成長に影響を及ぼしかねません。
＊十分に睡眠をとる
髪の成長には成長ホルモンも関係しています。
成長ホルモンは睡眠中が一番多く分泌される為、分泌量を促すのであれば、まとまった睡眠時間の確保は非常に大切です。
＊適度な運動
血行を改善することは、頭皮の新陳代謝の活発化に繋がります。日頃から座り仕事や運動をする習慣のない方は、ウォーキングなどの軽い運動を生活の中に取り入れるようにしましょう。
２.正しいヘアケア
＊地肌に合ったシャンプー
地肌も顔や腕と同じ肌です。まずは自分の地肌に合った、適度な洗浄力のシャンプーを選ぶことが大切です。
＊正しい洗髪方法
地肌に合ったシャンプーを使っても、頭皮を傷つけるような洗い方をしては抜け毛の予防にはなりません。
髪を濡らす前にブラッシング、その後ぬるま湯で予洗いすることが大切です。これだけでも大半のホコリや汚れは落ちます。
その後、手のひらでシャンプーを泡立ててから頭に乗せ、爪を立てずに指の腹で頭皮をマッサージするよう洗って下さい。
すすぎ残しはかゆみや炎症などを起こす頭皮トラブルの原因になりますから、しっかりとすすぎましょう。
なお、一日に何度も洗髪する事はかえって頭皮を痛める事にもなります。基本的には1日1回で十分です。
＊紫外線対策
抜け毛で髪が少ないと、頭皮が紫外線にさらされやすくなり、頭皮がダメージを受けて、抜け毛が進行しやすくなります。通気性の良い帽子を被るほか、近年増えてきた髪や頭皮用の日焼け止めを活用するのも良いでしょう。
気になる方は、是非試して見て下さい！！
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