アース 赤羽店(HAIR&MAKE EARTH)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2021-04-01 19:39:56.0
- カラダ動かそう！
-
皆さん適度に運動してますか？
休日はヨガスタジオ中心の生活をここ1年送っております。
美味しいものを食べるの大好き
ついでにお酒もね
体型が気になったら一気に食事制限でひと月8キロ落とせばいいや～
・・・と思ってましたが甘かったですね。
運動してないと痩せてもなんか貧相だし何より年齢上がるにつれて健康が維持できない！
筋力低下で急にスポーツするのはこわいなーやだなーって時にヨガはじめました。
きっと多いと思うんですよ同じ悩みの人。
なのでおうちでできる太陽礼拝をご紹介！トレーニング用のマットがなくてもバスタオルとか敷いて出来ます。
時計回りに3周やって5分。
お手軽でしょ？
難しいポーズも無いけど背骨が動かされて腰痛や肩こりにも効きます。
どうやらハードなトレーニングより痩せるって説もあるのでさあみんなもやってみよう！
投稿者
紺野 礼奈
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