アクト(ACT)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-18 20:40:18.0
- ☆★食事管理で、善玉菌を増やしてます★☆
-
伊藤です^ ^
７月も中盤にさしかかりました。
ACTでは、７月は善玉菌を増やそう月間になっていて、
４人のスタッフがグループLINEで毎日食べたものを公開して、
お互いの食事内容を共有しています。
そこに、４月から身体のことや、ビューティーに関することを
私たちにご教授していただいている先生からのコメントもいただいています。
これは、こちらに変えたほうがいいとか、
これをもっと食べた方がいいとか、
いろんな意見をいただいてます。
大切にしていることは、野菜（食物繊維）をたくさん食べることと
タンパク質をしっかり摂ることです。
脂質や糖質を減らさして、
善玉菌を増やし、腸内環境を改善し、
内から美を高める習慣を身につける。
伊藤の食事内容↓
とにかく野菜をいっぱい食べるように心がけてます！
^ ^
まだまだ、後半も頑張ります！
ACT 伊藤寿美枝
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