アトリエMAI 北千住のブログ
ビューティー
投稿日：2020-06-20 20:14:02.0
- 脱毛と食事
-
こんにちは
アシスタントの松井です
突然ですが最近髪の毛が抜けてきて困っている、という人はいますか？
髪の毛は実は1日に50～100本抜けています、そして季節の変わり目は髪が抜けやすくなります
なので意外とこの時期に抜け毛が気になる人はそこまで気にしなくていい人が多いです
ですが1日に100本以上抜けて目に見えて髪の毛が抜けている人は食事の栄養バランスが偏っていることが原因の可能性もあります
食事が乱れている人は一度食生活を見直してみることが大切です
特に毛髪生成に必要な栄養素は、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群がたいせつです
亜鉛が入っている食事は 牡蠣、かずのこ、ひじき、のり、きなこ、みそ、豆腐などです
ビタミンAは うなぎ、にら、にんじん、かぼちゃ、肝油、緑黄色野菜などです
ビタミンB群は 納豆、レバー、セロリ、ほうれん草、小松菜などです
抜け毛などが気になる人は是非一度試してみてください！
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