salon de beaute Takahashi【サロン・ド・ボーテ タカハシ】
サロン・ド・ボーテ タカハシ
- 東京都大田区雪谷大塚町１１‐７
- 雪が谷大塚駅3分/多摩川駅13分|髪質改善/オーガニック/縮毛矯正/ヘッドスパ/白髪染め
サロン ド ボーテ タカハシのブログ
その他
投稿日：2025/11/13
- ～内側からの髪質改善～ 髪と腸内環境の意外な関係
- いつもありがとうございます。、雪谷大塚の髪質改善サロン「サロン・ド・ボーテタカハシ」
です。
「最近、髪のツヤがなくなった」
「前よりパサつきやすい気がする…」
そんな風に感じていませんか？
そんな時、見直すべきは“外側のケア”だけではありません。
実は、腸内環境（腸の状態）と髪の美しさは深くつながっています。
今回は、美容師の視点から考える“内側からできる髪質改善”についてです。
そもそも、なぜ腸と髪の毛が関係あるのか？という事ですが、
腸は“栄養を吸収する場所”であり、
良い栄養をしっかり吸収できて初めて、
髪に必要な タンパク質・ビタミン・ミネラル を毛根に届ける事ができます。
しかし…
・ストレス
・偏った食事
・睡眠不足
・冷え
etc,,,
これらが続くと腸が弱り、
必要な栄養が髪に届かなくなる → 髪質が落ちる という流れが起こりやすくなります。
そして腸内環境が乱れると起きやすい髪トラブルとしては、
・髪が細くなる
・パサつきが増える
・抜け毛の増加
・頭皮の乾燥 または ベタつき
・トリートメント効果が続きにくい
どれも「外側ケアでは改善し切れない部分」なので、腸から整えることで変化が出る方も多いです。
腸が喜ぶ生活習慣＝髪が喜ぶ習慣と言っても良い位ですね☆
今日からできる、腸と髪のための習慣をご紹介します。
１ 発酵食品を少しずつとる
納豆・味噌・ヨーグルト・キムチなど。
腸が元気になると、栄養吸収力が高まります。
２ 水をこまめに飲む
腸の動きがスムーズになり、血液の巡りも良くなります。
1日1.5Lを目安に。
３ タンパク質を意識
髪は主に“ケラチン”というタンパク質でできています。
卵・魚・鶏肉・豆類などを積極的に摂りましょう。
４ 温かい食べ物を増やす
腸は冷えが苦手。
白湯・スープ・温野菜などを取り入れるととても効果的です。
腸内環境を整える“内側ケア”と、
サロンでの“外側ケア”を組み合わせることで、
髪質改善の効果も長持ちする傾向にあります☆
～まとめ～
髪質改善は、
外部からのアプローチ+ホームケア+内側からのアプローチが揃ってこそ効果を発揮します。
腸が元気になる
→ 栄養吸収が良くなる
→ 髪の土台が整う
→ ツヤ・潤い・ハリが戻る
といった具合に考えていきましょう☆
何か少しでも取り入れて頂けますと幸いです☆
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