レガーレ
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レガーレ(Legare)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2017-09-08 11:06:28.0
- 糖質制限
-
どうも
絶賛糖質制限中の妙見です
一ヶ月近くしてますかね
朝は寒天ゼリーとセブンイレブンの揚げどり、ゆで卵１個
昼はサラダ、ゆで卵２個、チーズ、焼き魚
夜は食べたり、食べなかったり、、、
糖質２０％以内に収まるように
食材の裏の表記を見たり
ネットで調べて見たり
たまに表記されてないものもあるのですが
ご存知の方も多いとは思いますが
糖質＝炭水化物と表示が可能なんです
炭水化物とは糖質＋食物繊維で構成されております
なので糖質の表記がない場合は炭水化物を見ると計算しやすいです
ご参考までに
さてさて
お休みの日は糖質大開放しておりますw
食べたい物、好きなものをひたすら食べるw
こんな生活をし出して一ヶ月が経過しました
始めた理由はこの立派なお腹を引っ込めるため！！！！！！！！！！！！
いきなり始めると３日ぐらいでまず効果が出ましてですね
体重にも効果あります
僕が今年３６歳で身長１６５センチ体重５４キロくらいです
高校３年生の時の体重が５２キロ
１８年前から２キロ増
体幹と腹筋もしております
これから１週間おきに僕のお腹の写真上げていきますのでw
この写真は9月7日です
ご参考までに見てやってくださいw
ちなみに１ヶ月前はこの５倍くらい出てましたw
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