アンテレのブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-15 23:04:07.0
- 朝ごはん
-
先月、面白い記事を見つけました、
それは朝ごはんをピーナッツバターパン一枚にコーヒーをひとすすり、
なんて事もある私にはギクリとする内容でした。
題名は、朝ごはんにパンとコーヒーは老化に！
最悪の組み合わせ！！
と、いうもの。
なにー！！老化！！
アンテレでも抗酸化に、キラ水や、炭酸スパなど、髪だけでなく頭皮や、
肌にもアプローチするものをご提案させていただいていますが、
ここにもありました、食べ合わせ老化。
ご飯を食べる際、順番に食べるといいとか、
サラダを先に糖質を最後食べた方がいいとか聞いたことはありましたが、
なんでか、よくわかっていませんでしたが、
よく理解できる記事でした！
まず、パン(糖質)を空腹時に食べると血糖値がぐんと上昇↑
下げようとインスリンを一気に分泌
このインスリンが若さに必要な成長ホルモンの分泌を止め、
さらに、分泌中は脂肪を分解出来ず糖質を脂肪に変え、贅肉に。
そして、朝は目覚めのスイッチと呼ばれるコルチゾールというホルモンが
分泌されるが、これは糖質を早く脂肪に変える働きがあり、
さらに、ここで追い討ちをかけるかの様に、コーヒーがこのコルチゾールの分泌を促進(そりゃ起きますね)
日頃、光老化対策をバッチリして、、ケアもして、
でも、落とし穴ありますね！
ここではスムージーやら、なんとかサラダとオシャレなお野菜が紹介されていましたが、
トマトでも、レタスだけでも、先に食べようと思います。
美容は突き詰めていくと、沢山やれる事がありますが、楽しめてやれるといいですね！！
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