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アンテレ

アンテレ

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アンテレのブログ

ビューティー
投稿日:2021-04-20 19:14:16.0
ぐっすり眠れてますか
ぐっすり眠れてますか_20210420_1

皆様、日頃の睡眠時間は
どのくらいでしょうか?

多くの方はご存知かと思いますが、
理想的な睡眠時間は、7~8時間と
言われていますよね。

睡眠不足を続けていると、
薄毛や病気のリスクが上がってきます。

しかし、7~8時間寝た日でも、

体がだるい、
疲れが取れていない、
寝起きがつらい、
寝つきが悪い、

などのご経験があるのではないでしょうか?

睡眠は、時間も大切ですが、
「質」も大事ですよね。

睡眠の質を上げるには、
これもほとんどの方が知っていて、
そして知っていながらもついついやってしまう、

寝る前スマホ、
パソコン、
TV、

などをやめること。

今から体は寝ようとしているのに
脳は寝ていない。
自律神経が乱れ血液もドロドロに・・・

寝る前1時間だけでもスマホ等は手放して、
体のために良質な睡眠を取ってあげてくださいませ。

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アンテレ 長田 沙美子
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投稿者
アンテレ 長田 沙美子

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毎日のスタイリングが楽しくhappyになりますように♪

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アンテレのブログ(ぐっすり眠れてますか)/ホットペッパービューティー

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