アンテレのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-27 23:18:20.0
- 空腹はチャンスでしかない！
-
空腹になったらどうしますか？
食事しますよね。
でも、
痩せたいのなら、
お腹すいたから何か食べましょう、はＮＧです。
ライオンはお腹がすいたら何をしますか？
原始人はお腹がすいたら何をしますか？
狩りをしますね。
お腹がすいたから狩りをして食事するわけですが、
現代人のように、
お腹がすいたらすぐに食べれる、という状況ではなかったので、
空腹の状態のまま、
狩りという運動をして、
そのあとようやく食事となるわけです。
サイクルとしては、
捕った獲物を多めに食べて細胞に貯蓄をし、
また次の狩りの時に空腹でもその貯蓄分を使って狩りができる、
ということですが、
現代人は、
貯蓄分を使うことなく次の食事ができてしまう。
お腹がすいたらすぐに食事、
ではなく、
空腹の時間を少し楽しみつつ、
貯蓄分のエネルギーを使ってから、
かつ、
ドカ食いではなく、ゆっくりと食事の時間を楽しむ、
というのが良さそうです。
私は、空腹の時間は比較的長い職業ですが、
どうやらドカ食いをしていたのかもしれません。
栄養価の高い、自然食、野菜などから、
ゆっくり食べて、健康的にダイエットしていきたいと思います。
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