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投稿日：2024-04-17 22:18:05.0
- 免疫力と水素
-
免疫力には、
自然免疫と、
獲得免疫が
あります。
自然免疫は、
私たちが生まれながらに
もっている、
異物に対抗するシステムです。
獲得免疫は、
過去に体内に侵入したことのある
細菌やウイルスの
特徴を記憶しておき、
再び同じものが侵入してきたときに
速やかに排除する仕組みです。
一般にいう免疫力は、
自然免疫を指す場合がほとんど。
この、免疫力、といったときに、
免疫力を下げてしまうもの。
それは・・・
疲労の蓄積、
偏った食事、
睡眠不足、
運動不足、
加齢、
体温低下、
乾燥、
過度なストレス、など。
では、免疫力を高めるものとは・・・
充分な休息、
バランスのとれた食事、
質の良い睡眠、
適度な運動、
保湿、
良好な腸内環境、など。
免疫力が、上がるか下がるかは、
相反することが要因ですね。
良好な腸内環境とは、
腸内細菌のバランスを指しますが、
食生活やストレスといった、
生活習慣も大きく関係してくるでしょう。
そしてこれに加えて、
水素ガス吸引でも、
免疫力力を高められる
可能性が見えてきています。
私も最近、ようやく鼻の調子が
戻りつつあるので、
水素ガス吸引を再開しました。
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