バンファミリー VANfamilyのブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-18 16:47:47.0
- 健康的な生活をして、痩せやすい体になりたい!
-
最近は、以前より少しだけ食生活に気を遣うようになり、睡眠や運動なども、健康のために意識するようになりました。
例えば、
・1日に水を2L飲むよう心がけたり、
・体脂肪を減らすために有酸素運動をしてみたり、
・睡眠時間を6時間以上は取るようにしていたり、
などです!
あと、最近知ったことがあるのですが、「二度寝しないこと」が一番痩せるお金のかからない方法なんだそうです!!
今までの私は、二度寝常習犯で、時間ギリギリまでベットの中で過ごし、慌てて朝ご飯を食べ、時間に追われながら慌ただしい日々を送っていましたが、二度寝をやめたことによって、余裕を持って朝の準備が出来るようになりました。
二度寝をしないコツとしましては、
目覚まし(スマホ)をベットから少し離れた場所に置くようにして、アラームを止めたら15秒ほど立っていることです!
寝起きの瞬間はまたすぐ横になりたくなりますが、15秒ほど立っているだけで体は切り替えられるようになります!
二度寝するのはとっても幸せですが、早起きを習慣化することによって、気持ちの良い朝を迎えられ1日のモチベーションが上がって良いことばかりになりました!
生活リズムも格段に整います!
よって痩せやすい体になるそうです!!!
私のように朝起きるのが苦手で毎日二度寝をしてしまうという方がいましたらぜひやってみて下さいね!
皆さんの健康法についても何かやっていることがあれば教えてほしいです!(´∀`人)
投稿者
藤間 心愛
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