ルシュ(Leshu)のブログ
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投稿日：2025-10-16 17:01:33.0
- 足の指使えてますか!?
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突然ですが ‘’足の指‘’ 使えてますか!?
なかなか普段の生活で意識して歩いていませんよね…
でも、足の指を使うことがとても大切なのです！
そして私たちの健康と深い関わりがあります。
歩行や立っている時、足の指は地面をしっかりとつかむことで体のバランスを保ち、安定した姿勢や動作を支えています。
足指の力が弱いと歩行が不安定になり、膝や腰など他の関節に余計な負担がかかってしまい、膝痛や腰痛、肩こりなど全身の不調につながることもあります。
とくに年齢を重ねるにつれて足指の筋力が低下しやすく、それが転倒やふらつきの大きな原因となります。
転倒は骨折や寝たきりにつながるリスクが高いため、足指の力を維持することは健康寿命にもつながってきます。
足指の力が強いとしっかり地面を蹴ることができ、歩行が安定して疲れにくくなります。
足指の筋力を意識して鍛えることは、健康維持や転倒予防、快適な生活のためにとても大切です！今から予防として足指の筋力アップの為に、足の指でジャンケン(グー チョキ パー)がオススメです！
足指ジャンケンを習慣にして頂き、しっかり足の指が動かせるようにしましょう。
早めに足指の力をつけ、いつまでも元気に自分の足で自由に歩きたいですね♪
『ルシュ』や『ルシュスパ』ではリフレクソロジーもご用意しています♪
日頃靴の中で縮こまっている足を開放して、足指から足裏全体とふくらはぎをほぐし血行促進や健康促進、リラックスにオススメです！
是非サロンでのケアもとりいれてはいかがでしょうか♪
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