ゼル アリオ鷲宮(ZELE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-28 09:20:33.0
- 身体と健康にいい抗酸化ドリンク！
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最近、体の巡り気になっていませんか？
こんにちは！今日は、話題のハーブ 「ホーソンベリー（ハーブサンザシ）」 についてお話しします。
「冷えやむくみが気になる」「肌の調子がイマイチ」
そんな時に、体の巡りをサポートしてくれるハーブとして注目されています。
ホーソンベリーって何？
ほんのり酸味があり、ハーブティーやサプリで手軽に取り入れられるフルーティーなハーブ。
ヨーロッパでは昔から心臓や血流を整えるサポートハーブとして親しまれているんです。
こんな効果が期待できます
血流改善で冷え・むくみ対策
抗酸化作用でアンチエイジング
食後の重さを和らげる消化サポート
リラックスして、心までふわっと軽く
どうやって飲むの？
「ティーで飲むのが一番簡単！」
乾燥ベリーをお湯で10分蒸らすだけ。朝は代謝サポート、夜はリラックス目的に。
サプリ派なら、1日300～900mgが目安です。
他にこんな組み合わせも！
1. ヨーグルトにかける
乾燥ホーソンベリーを熱湯でふやかしてシロップ風にし、プレーンヨーグルトにトッピング
蜂蜜を少し加えると甘酸っぱいソースに
2. スムージー
ホーソンベリーのハーブティーを冷まして、フルーツ（バナナ・ベリー類・ヨーグルト）と一緒にブレンド
朝の栄養チャージにぴったり
3. サラダトッピング
砕いたドライホーソンベリーをナッツと一緒にサラダへ
ほんのり酸味がアクセントに
4. デザートソース
煮詰めてコンポート風にして、パンケーキやアイスに
5. グラノーラ・シリアルに混ぜる
そのままドライフルーツ感覚で
気をつけたいこと
血圧に関わる方は、念のためお医者さんに相談してから。
妊娠・授乳中の方も、控えめにしましょう。
「ちょっと試してみようかな？」と思ったら、まずはお茶から始めるのがおすすめです。
毎日の小さな習慣で、体とお肌の調子が変わってくるかもしれませんよ！
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