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アナザードア(another door)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-29 20:39:15.0
- タコスと食の乱れと私
-
こんにちは！
最近食べたタコスがあまりに美味しくて早くまた食べたいし、作り手さんのタコスに対するこだわりを教えてもらったら余計に魅力と愛着が増し、毎日タコスのことを考えている水町です！
そんな美味しいもののことばかり考えている私ですが、
今日は「過食やジャンクフードをやめる方法」についての精神科医の先生の見解をネット記事で読んで、思ったことについて書いていきます。
その先生によると、
過食や偏った食生活をやめられない原因のひとつに、心や体が求めるものを蔑ろにして、
「低糖質低脂質低カロリー」「1日30品目」「健康のため」「バランスの良い食事」など
頭で考えて食事をしてしまうことがあげられるそうです。
その結果、食べても食べても心が満たされず、食べ過ぎてしまうことがある。
また、単調な毎日や、～すべき、～しなければならない、など頭優位な毎日に心と身体が満たされず、代償行為として味が濃く刺激的なジャンクフードばかり食べて偏った食生活に陥ってしまうこともあるそうです。
なので食の乱れを解決するためには、まず心と身体の欲求に蓋をするのはやめましょう。
そして生活全般を見直して、マンネリや妥協だらけの毎日になってないか、自分らしさが犠牲になってないか、仕事や趣味などを含めライフスタイルや生き方を点検してみましょう！
とのことです。
なるほど～！
これって食生活だけじゃなくていろんなことに通じますよね。
社会で他者と関わって生きていくと
「人としてこうでないと」「社会人としてこうあるべき」「大人だから我慢しなければ」
など、頭で考えて心を抑えてしまうことが多いですよね。
自分の欲求だけ通すわけにもいかないし、気遣いや思いやり、マナーは必要です。
なのでその分、できるときには「楽しい！嬉しい！」と感じることを積極的に増やしたり
「面白そう！やってみたい！」ということはどんどんやっていき、
「あ～ダメだ、頑張り過ぎた。しんどい」というときには自分を労って褒めてあげるようにしよう。
つまり、タコスのことばかり考えてもいいんだ！
毎日を頑張ってまたタコスを食べに行こう！
そう思いました！
皆さんも日々闘う戦士たちだと思いますが、
心の声を聞いてほどよく力を抜いて、自分に優しく人にも優しく、
そして楽しく毎日を過ごしていきたいですね！
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