コーエン(cowen)のブログ
- 魚の目の痛みにサヨナラ!ランニング中の支障にも☆
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どうも~、ヘアスタイルで色気をクリエイト☆走る美容師@やまさきです!
連貼り、何卒ご容赦下さいorz
ここ数日、ブログが上げられなかったのは、サロンワークが忙しかったから。
って言い訳です!
すみません、最後までお付き合い頂ければ幸いですw
ランニングやジョギングで、長く走ってると、脚の故障や、様々な支障が出てくると思います。
ランニングを始めた当初は、どの位のスパンで走れば良いのか分からず、無理して走って、膝と足首を傷めて、歩けなかったことも...
その試練wを乗り越えてというか、1年前から1日おきの“ハーフスクワット”と“スプリットスクワット”を続けているおかげで、最近故障は皆無です!
脚の筋肉が出来上がっていない時の、連走は思わぬ故障の原因となります。
28時間以上空けた方が、身のためですよ^ ^
長い距離を走れるようになったからか、ランニングシューズの寿命を越えたのか、最近魚の目ができる...
ちなみにランニングシューズは、600~800kmを越えたら、替えるのが良いみたいです。
ハーフマラソン大会前は、週2回18~20kmを走ってましたが、魚の目なんぞできたことないのに...
「魚の目」名前はとてもチャーミングですが、これとても激痛なんですorz
除去しては、またできての繰り返し。
「何か良いもんないんかの?」と思ってググったら、ありました!
(気になった方は「柔らかい 足裏パッド」で検索してみて下さい)
「すぐ切れんちゃうん!?」と思える位、柔らかいゴム素材。
既に、3回付けて走ったけど、全然ヘコたれず、痛みも大分軽減されてます!
ランニングだけでなく、様々なシーンで活躍しそう。
魚の目、本気で不快だし、辛いんです。
この辛さは、なったことがある人にしか分かるまいw
っていうか、愛用の「1300km越えたランシュを買い替えろよ...」
結論はそれでしたw
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