コーエン(cowen)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日:2020-12-02 14:55:33.0
- そもそも何故、タイムを上げる必要があるんだ?
-
どうも~、ヘアスタイルで色気をクリエイト☆走る美容師@やまさきです!
今日は昨日と違い、冬らしい寒さになりました。
冬物のコートを着てても寒かったー
これからが思いやられます^ ^;
いつもアドバイスをくれる方から「腕を振る時は、上の方で振らないで」と教えてもらいました。
なので、今週は、90~120分かけたLSDにしようと思ってたのですが、訳あってできませんでしたw
男の性ってヤツですね~ww仕事柄、どうしても前屈姿勢になり、肩や腕が強張ってしまいます。
その結果、肩が上がってしまうそう…。
自覚は全くなかったのですが、ランニング中の腕も、上の方で振ってしまう傾向にあるようです。
いつも通りのペースで走ってしまいましたが、腕の振り方を意識できたので、結果的に良かったです。それに、自分は股関節が固いみたい。
柔らかくすると、もっと早く走れるようになるとも教わったので、股関節を柔らかくするストレッチを取り入れるようにしました。
ペースが同じでも、ストライドが伸びれば、自ずとスピードは上がります。
呼吸方法を意識したり、心肺機能を高めるのも、楽にタイムを上げる要素ですし、
2週に1度、身体を緩めに整体に通うのも、全てパフォーマンスを上げるためです!
10kmを60分で走るのと、50分で走ると1回のランニングでは10分しか違いませんが、回数が増えれば、その差は歴然。
そもそも一体何故、早く走る必要があるのか?
それは「時間の無駄使いをしたくない!」から。
時間を有意義に使って、もっともぉぉぉ~と、自身のプラスになるようにしたいです^ ^
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