コーエン(cowen)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2021-09-22 15:18:03.0
- 各回1kmづつ増やす、積み上げて目指すものって！？
-
どうも～、走る美容師@やまさきです！
昨夜の中秋のお月様は見れましたか？
今日は暑いですが、段々と秋が深まって来た模様。
気候的に、走りやすくなりましたね～
昨日は14km走りました！というか、走ってましたw
ここのところ12kmがMAXだったので、己を戒めるため(何がや！？w)、ペースはいつも通り、目標を13kmにしてました。
ペースも上げたかったのですが、いかんせんマスクをしたままでは、思う様にいかず…！
早く走るにはどうしたらいいんか、各回あれやこれやテストしてます。宣言します！！
マスクを付けなくても良い日常になったら、フルマラソンに出て、完走することを誓います！
最近、在宅ワークが増え、運動不足になったと、お客さまからもよくお伺いします。
中には、怪我をし医師から「運動不足が原因」と告げられたり、検診の結果が昨年より悪くなったり様々ではありますが「運動不足が原因」みたいですねorz僕自身は努力して今の体型を維持しています↑↑左が運動不足の時、右がランニングと筋トレをはじめて数年たった時ですw
そんな運動不足の方には、ランニングやウォーキングをお薦めします！
暑さも和らぎ、始めるにはもって来いの季節です。
僕は、出社時と退社時で40分弱のウォーキングを約6ヶ月続けましたが、全く効果がなかったので、ランニングに変えましたw
良くご質問を頂くのですが「朝と夜、どちらが効果的か？」の回答は、続けられるのであれば、どちらでも良いかと思います^ ^
僕は鳥眼なので、日が落ちて暗くなると、周囲が見えづらく危険なので、朝しか走れませんorz
朝走るメリットは、朝日を浴びて、しあわせホルモンである「セロトニン」が分泌されること。日焼けの心配はありますが、太陽がギラギラしていない季節以外は、気持ちが良いですね～
仮に、始めたは良いけど続かなそう！ってなってしまった場合は、僕のところへ来て下さい。ネチネチ・クドクドと理詰めにし、出来ない理由を抹消して差し上げますから^ ^
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平日9:30～10:00にお電話( 0363831011 山崎宛)かメール( cowen.yamasaki@gmail.com )まで、お気軽にどうぞ♪
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パーマ屋さん歴20年越！
経験と知識が豊富☆
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