コーエン(cowen)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2022-03-09 23:01:26.0
- ランニング中に膝が痛くなることありますか？
-
どうも～、キレイな髪の専門家(変態級)やまさきです！
一昨日7日(月)に、3度目のコロナのワクチンを打ってきました。
感染者も依然と減っていませんからね。
出来る限りの対策をと思いまして。
問診で対応してくれたドクターに、接種翌日はランニング可能か伺ったところ、医師的には推奨は出来ないとのこと。
(ま、当たり前かw)
過去の接種日は、毎回火曜日でしたので、同じことが言えますわな。
やっぱり走らないと、心身共に悶々とするので、走れない時は、前日に前倒しして、早朝ランニングします。
(夜間は鳥目なので、まるで見えません)ここ最近にいえることですが、7km～9kmを越えて来ると、左膝の内側が痛むんです…。
違和感を感じて、歩くといつも通りに歩けるのですが、再びしばらく走ると、また痛くなるorz
でも、ある事に気付きました！
指の付け根で接地すると痛くない。
というか、筋肉なのかな？衝撃が分散されている感覚です。
「足の筋肉が使えてないのでは？」という仮説を立て、接地の後の蹴り出し意識したところ、痛みも感じず、早く走れるではありませんか～
この方法で3～4回試してますが、何の問題もなく走れてます♪
身体に違和感があっては、気持ち良く汗が流せないですね。
気持ち良いと感じなければ、精神的にも鬱憤が発散されないです。
ランニングしたいのに、膝の内側に違和感があったり、痛くなる方は、一度試して欲しい方法です☆
毎晩の晩酌は辞めたくないので、毎朝の筋トレと週2のランニングで快適ライフ。
毎年の検診でも、全く問題なしです^ ^
やっぱり、体を動かすのはランニングが一番と実感しています。
でも、人間は中々続けられない動物…。
頑張りたいけど、サポートやモチベーションを上げて欲しい方は、お気軽にお声掛け下さいね♪
当の本人も、ここまで続いたのは、きっかけがあったからです
----------
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