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cowen

コーエン

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コーエン(cowen)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-02-09 12:00:01.0
育毛に効果的☆睡眠3つのポイント!
どうも~、どこの誰よりも貴女の美髪に全力で向き合う山崎です!

朝晩との寒暖差がありますねー
今朝の気温は2℃です^ ^;
サクッと11km走りましたが、走りはじめはつま先が痺れるほど冷たいんです...!

ところで、
今回は2月6日にアップした「睡眠不足による大人女子の髪七難」の続きを上げますね。
育毛に効果的☆睡眠3つのポイント!_20240209_1
髪や頭皮をいたわるためには、睡眠が必要不可欠ですが、
効果的なことは多々ありますが、その中でも実践しやすいものを、3つにしぼりたいと思います。

 1.定期的な睡眠…寝だめは意味がない。
寝る時間を増やせなくても、まずリズムを一定にして睡眠バランスを整えましょう。
 2.頭皮の洗浄、保湿ケア…余洗いしっかり!毎回シャンプーを使う、頭皮用美容液で保湿。
睡眠中に髪がつくられていくので、頭皮環境を整えて入眠しましょう。
 3.睡眠の準備…食事、入浴、スマホ、明るい照明、深く考える作業。
これらはできる限り、入眠の1~2時間前にはやめること。睡眠に向けて環境を整えていくこと。
髪をキレイにするために、睡眠はめちゃくちゃ大切です。
育毛に効果的☆睡眠3つのポイント!_20240209_2
【睡眠なくして美髪なし】
今回の育毛に効果的な良質な睡眠3つのポイント

1.定期的な睡眠をとる
2.頭皮ケアをする
3.入眠準備を整える

これら3つを守って、効果的な睡眠が取れると、髪もキレイになりやすくなっていきます。
毎日忙しいと思いますが、睡眠を後回しにしてはいけません。
「忙しくて時間がない」
こういった声もよく聞きますが、お話しをお伺いすると、
他の習慣を優先してるだけだったりすることが多い。
育毛に効果的☆睡眠3つのポイント!_20240209_3
これはもったいないですね~
これからの美髪のためにも、睡眠できる環境をつくっていきましょう!


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投稿者
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どこの誰よりも貴女の美髪に全力で向き合います☆

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