肌荒れの原因となるヤバイ食品：2019年11月13日｜カットアンドシェーブ髪心地のブログ

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ビューティー

投稿日：2019-11-13 13:26:03.0

肌荒れの原因となるヤバイ食品: 今回は肌荒れや美肌に関するお話でございます。
この内容はメンタリスDaiGoがニコニコ放送（有料チャンネル）の内容をざっくりとまとめたものになってます。

個人的な意見ではございますが、肌が荒れてる人は薄毛の傾向があると思っています。
理屈で考えても髪を作るのは肌です。その肌がダメージ受けていたら髪の毛作るのに支障をきたすんじゃないかってことです。

美肌になれば見た目も若返り、印象が良くなります。人生が好転するかもってことです。

まずスキンケアに大事なものは
食事、
運動、
睡眠です。
肌に何を塗るかより大事です。

何を塗るかという話をすれば、
保湿の為のオイル
日焼け止め
レチノールを週一回・・・ターンオーバーを改善します。

ここからが本題です。

肌に悪い食べ物

一位　精製糖　白いお砂糖です。添加糖（果糖ぶどう糖液糖など）もです。
GH値が高く（血糖値が急上昇する）肥満の原因にもなり、ニキビの発生率が高まります。
皮脂の分泌多くなります。
個人的にはあえて糖分を使いたいなら、オリゴ糖や黒砂糖、サトウキビが原材料の物、ハチミツなどがいいのではないかと思っています。

二位　乳製品　これもニキビの発生確率を高めます。　ほどほどにしましょう。
これも個人的なことですが、プロセスチーズは添加物（乳化剤）が気になるので避けてます。
ヤクルトなどは果糖ぶどう糖液糖が入っているので毎日は飲まないようにしています。

三位　油です。オメガ6脂肪酸です。コーン油や大豆油など
炎症が促進されます。
逆にオメガ3脂肪酸は肌質が良くなります。青魚に含まれており、刺身で食べるといいかと思います。
私は植物油だとオリーブオイルを愛用しています。

ファーストフード、高脂肪食、加工肉は言わずもがな
ニキビの発生率が高まります。
遺伝子にも悪く、ホルモンバランスが崩れ、堕落、怠惰になってしまいます。

以上です。

次回は「若肌の作り方、肌にいい食べ物」のお話です。

知識を蓄え、知識を使うことが大事です。
できることがら取り入れてみてください。

このブログを読んでくれてる方の人生が好転することを願っています。

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