科学的に正しい美肌食品はこれだ：2019年11月20日｜カットアンドシェーブ髪心地のブログ

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投稿日：2019-11-20 14:46:46.0

科学的に正しい美肌食品はこれだ: 若々しい綺麗な肌を手に入れたいなら食べ物が大事です。

今回もメンタリストDaiGoがニコニコの有料放送で話してた内容です。
ざっくりまとめたものを一部紹介します。
（私がお金払って手に入れた情報を無料で全て不特定多数の人に教えるのはどうかと思いまして・・・。）
もっと詳しく知りた人は自分でお金払って、DaiGoの有料チャンネル見るか、髪心地へお客さんとして来店してください。

基本的には野菜、フルーツをたくさん食べてください。特に葉物野菜を生でもりもり食べてください。
大量にいろいろな種類の野菜を食べると良いです。
ほうれん草やレタス、ケール（代替えとして同じアブラナ科のブロッコリー）、コラードなど。

水分も多く摂取すると肌の水分量が増えて美肌になります。

動画では13種類の食品と具体的な美肌効果について話していました。
そのうち３つ紹介します。
・お茶　
柔軟性やハリを保つ効果があります。白茶、クリーバーズ茶、ごぼう茶、アンジェリカ茶の順で良いです。
コラーゲンの低下、シワを防ぐ為には、白茶、緑茶、ローズチンキ茶、ラベンダー茶の順で良いです。
白茶最強です。中国茶らしいです。

・トマト
リコピンがコラーゲンの分解を止めるかもということです。生体外実験なので生きた人間にどれだけ効果あるかはわかりません。他の効果としては紫外線のサンカダメージを防いだり、シワが浅くなる効果もある（かも）。

・ダークチョコレート
カカオフラバノール、ココアフラバノールが紫外線による炎症、ダメージに効きます。肌の血行もよくなります。カカオ80％以上がオススメです。カカオニブとかでもいいと思います。

今回はこれぐらいにしておきます。

次回は使うとヤバイ石鹸やシャンプーのお話です。シリコンについても少しだけお伝えします。

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