karta hair rum 髪質改善 トリートメント【カータ ヘア ルム】
カータヘアルム
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カータヘアルム(karta hair rum)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-25 11:59:52.0
- ネギ！！！
-
最近家でご飯をたべることが多くてその中で体調を整えるものは何かないかなぁと調べていたら簡単に買えて使いやすい食材【ネギ】がいいんじゃなかという記述をいくつか見つけましたネギに含まれている【アリシン】という成分にはとても強い殺菌効果や疲労回復効果があり、たべることで風邪対策になります。
また、アリシン以外にも、ネギにはカロテンやビタミンCなどが含まれています。
風邪を予防したり早く治したりするには、体の免疫力や抵抗力を高めることが大切です。
カロテンやビタミンCといった免疫力を高めてくれる栄養素が豊富に含まれているネギにはそういった意味でも風邪対策として効果的なんですね
ですがアリシンは水に溶けやすく、また熱にも弱いという特性があるので、調理方法次第ではそれぞれの効果が薄くなってしまう可能性があります。
風邪対策効果を最大限発揮するには、ネギはいろいろしないで生で食べるのがベストです。
風邪をひいて胃腸が弱っているときに生のネギを食べるというのは刺激が強すぎるんじゃないか？と思うかもしれませんがアリシンには胃液の分泌を促進する作用があるので、むしろ胃腸の調子をよくしてくれます。
ネギを首に巻くのは意味があるのかどうか分かりませんが、そのまま食べるのは効果的なので味が大丈夫なかたはフレッシュなネギをそのまま食べて体調管理に役立てていきましょう♪
ではでは
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