karta hair rum 髪質改善 トリートメント【カータ ヘア ルム】
カータヘアルム
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カータヘアルム(karta hair rum)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-10 11:52:22.0
- 亜鉛！！
-
自分も不足気味なのですが
お肌の調子が悪い
食べ物が美味しくない
お酒が弱くなった・・
イマイチしっくりこない不調を感じたら、亜鉛不足かもしれません
亜鉛は酵素を活性化し、新陳代謝を促して、皮膚や髪の健康、アルコーのル分解など体にとっても必要なミネラルです
特に、味覚障害や肌荒れを感じていたら、亜鉛不足の可能性有
女性の場合の亜鉛不足は
ホルモンや卵巣の働きが悪くなる。月経にも影響がでたりします
卵子にも多く亜鉛が含まれている
日常生活や妊娠にも深刻な影響がが起こるそうです
また亜鉛と脳の関係も分かってきたそうで
脳には亜鉛が多く含まれてて、特に大脳皮質や海馬という脳のメイン機能の場所に多く含まれていることが分かっています。亜鉛不足は、記憶力や集中力に影響するだけでなく、脳の神経活動にも関わってくる⇒メンタル系やエイジングにも影響する
なので不足している場合亜鉛を積極的に食事で摂取していきたいところです
牡蠣 豚レバー ラム ココア 牛赤味 鰯 アーモンド ゴマなどに多く含まれていますしサプリの亜鉛の錠剤もオススメ
記事まとめるために色々見ていましたが、やはり自分にも亜鉛足りてないしとっていかないとダメだなと再確認
採ってて良くなったらまた報告させて頂きます
とくに女性の皆様は採るように心がけていきましょ～
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karta
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