karta hair rum 髪質改善 トリートメント【カータ ヘア ルム】
カータヘアルム
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カータヘアルム(karta hair rum)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-01 17:57:33.0
- 女性ホルモンが減ると出てくる変化
-
１１月がスタート
今年残り２か月とか信じられません。。笑 出かけられないから季節感ないですからね～
花園神社は酉の市の準備していたのでお参りがてら雰囲気だけ味わってきました
人込みは避けながら神経質になりすぎないように今年残り無事にすごしていきたいと思います
年月が過ぎると当たり前ですが自分も年をとります。エイジングが原因で女性ホルモンの分泌量は減少するため、骨と神経に関わる「カルシウム」や「レシチン」等といった栄養素が足りなくなってきます
女性ホルモンである「エストロゲン」は、カルシウムが骨に定着するのを助ける働きがあり、一定の時期に減少してまうと、カルシウムが骨に定着しずらくなり、骨が脆くなりやすい傾向にあります
骨は脆くなると、骨折しやすくなる「骨粗しょう症」を起こしやすくなり、特に、女性ホルモンが減少しやすい時期に、そうなりやすいそうです
また年齢を重ねてくると自律神経のバランスが乱れやすく、興奮や集中の神経である「交感神経」が優位になる傾向にあり、精神的な「不安感」や「イライラ」「疲労感」「やる気の欠如」などの症状が現れやすくなります
なんかイライラしちゃうのは自分のせいではなく身体の仕組みのせいなんです
なので必要以上に責めなくていいんです、しょうがいないものはしょうがないですから
交感神経を鎮めるには、リラックスする「副交感神経」を優位にする必要があるのですが、バランス的にどうしても副交感神経を産み出す『レシチン』が不足なりがちになります
なので栄養素が不足する場合は食事によって補う必要があります。
その他、カルシウムの吸収を助ける「ビタミンＤ」や「マグネシウム」、身体の隅々まで栄養素を届ける役割がある「ビタミンＥ」などの栄養素も不足なりがちですので、同時に摂るのがオススメ
オススメの栄養素全部とってたらサプリメントでお腹いっぱいになっちゃいそうですがｗ
いまの自分に足りなそうなもの選んでとっていきましょう♪
投稿者
karta
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