karta hair rum 髪質改善 トリートメント【カータ ヘア ルム】
カータヘアルム
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カータヘアルム(karta hair rum)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-07 13:34:32.0
- 身体によい食べ物 かぼちゃ
-
私は実はあまり好きではなく（嫌いでもなく）食べる機会が少な目なカボチャ
このカボチャは味だけではなく成分的にも女性にオススメな食べ物
三大抗酸化ビタミン（老化を抑えたりする）といわれる
β-カロテン（ビタミンA）
ビタミンＥ
ビタミンＣが多め
しかもこれら３つのビタミンは相乗効果があって
生活習慣病といわれるモノを抑えてくれたり、アンチエイジングだったり免疫力をUPしてくれたりします
特に多く含まれているビタミンＥは、身体を温めてくれる効果も期待できるので急に寒くなったこの時期にもピッタリ
スイーツにするために色々加工すると流石に各種栄養は壊れて減りがちですが、煮物とか皮ごと料理できると他にも沢山の栄養を一気に摂取できる優れもの
美容のためというよりは健康のためにピッタリな野菜かぼちゃ
今日の料理選びに悩んだらかぼちゃを絡めた料理セレクトしてみるのもいいかもですね♪
ではでは
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karta
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