karta hair rum 髪質改善 トリートメント【カータ ヘア ルム】
カータヘアルム
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カータヘアルム(karta hair rum)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-10 14:15:19.0
- 亜鉛
-
自分も不足気味なのですが
・お肌の調子が悪い
・食べ物が美味しくない
・お酒が弱くなった・・
なにかイマイチしっくりこない不調を感じたら、亜鉛不足かもしれません
亜鉛は身体の中の酵素を活性化し新陳代謝を促して皮膚や髪の健康、アルコーのル分解など体にとっても必要なミネラルだそうです。有名なところだと特に、味覚障害や肌荒れを感じていたら亜鉛不足の可能性有。女性の場合の亜鉛不足はホルモンや卵巣の働きが悪くなる。月経にも影響がでたりするそうで。ダイレクトな分分かりやすいかもしれません
また亜鉛と脳の関係も分かってきたそうです（壮大な話）
脳には亜鉛が多く含まれてて、特に大脳皮質や海馬という脳のメイン機能の場所に多く含まれていることが分かっています。亜鉛不足は、記憶力や集中力に影響するだけでなく、脳の神経活動にも関わってくる⇒メンタル系や脳機能にもダイレクトに影響する。
こう見るとメッチャ大事そうな栄養素なので不足している場合亜鉛を積極的に食事で摂取していきたいところ
牡蠣 豚レバー ラム ココア 牛赤味 鰯 アーモンド ゴマなどに多く含まれていますしサプリの亜鉛の錠剤もオススメ
記事まとめるために色々見ていましたが、やはり自分にも亜鉛足りてないしとっていかないとダメだなと再確認してサプリで摂ること1年ほど
前よりは何か疲れづらくなったような気がしなくもない。笑
悪い影響は無さそうなのでこのまま継続していきたいと思います。
皆様も
亜鉛
気を付けてみてくださいね、ではでは
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karta
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