ボブ (Hair salon BOB)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-22 16:44:32.0
- 不眠解消に効果的なツボについて
-
こんにちは！はぎのやです。
まだまだ寒い日が続き睡眠の質が悪くなる時期でもありますね、、、
今回は不眠解消に効果的な眠くなるツボについてのご紹介です♪
不眠にもさまざまな原因があります。
改善するため不眠の原因に対応するツボを刺激することで、心身の不調を緩和し睡眠力を高められる効果があります。
そのツボの名前は、百会（ひゃくえ）。
百会は頭頂部の近くにあるツボになり、不眠だけではなく、全身の気を補い、ストレスやイライラした気分を解消してくれたりもします。
ツボの位置は両耳をつなぐ直線と眉間の中心線が交わるところにあります。
強さは、気持ちよさを感じる程度の強さで、小さい円を描くように刺激するのがおすすめです♪
・就寝時間よりも30分～1時間前のタイミングで行う
・ゆっくりと深呼吸しながら押す
・痛みで覚醒しないように優しく押す
・一回につき3～５秒、1箇所3～5回程度を目安に。
また不眠のツボは頭以外にも手や腕、足などにもあります。
ボブにはお客様に合わせてスパのご提案やオプションメニューも幅広くございます。また季節に合わせたメニューの組み合わせがありますので担当のスタッフまでご相談ください。
ご予約・ご来店心よりお待ちしております。
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