ヘアーメデュー(Hair medu)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-28 18:57:11.0
- 頑張ってます！
-
コロナも落ち着いてきて、そろそろ外に羽を伸ばしたいなぁと思う今日この頃。
春の訪れも近く、何かを始めたい！と思い、「キックボクシング」始めました( =＾ω＾)
というか、すでに4回目♪
2分＝1ラウンド、間に３０秒の休憩
毎回のメニュー
ストレッチ
縄跳び 2ラウンド
シャドーボクシング 2ラウンド
ミット打ち 2ラウンド
サンドバッグ打ち 2ラウンド
筋トレは、腹筋、背筋、腕立て各３０回
バイク5分間
全工程で1時間
20数年振りの運動で、最初は過呼吸になるかと思うくらい大変！( ＞Д＜；)
縄跳びなんて連続10回が限度で、休み休みなんとか1ラウンド終らせた感じです。
筋トレも腹筋は膝ついてやってます。
だけど、週1でも毎週やってると慣れてくるもので、最近では呼吸も早く整うようになったし、新しい技をやれるのがとっても楽しくなってます(^^)
ハイキックでミットに入っていい音がなると「ヨッシャ」と心の中でガッツポーズ決めてます♪
最近は1ラウンド増やされて3ラウンドやってますw
汗だくで息が上がりながらも、終わって外に出たときの清々しさは、「あ～頑張ったなぁ」と達成感に満ち溢れます♪
何歳になっても運動はいいものですね(^.^)
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