レックス ロア(REX LORE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/9/3
- 日常生活や就寝時、お肌が痒くなりやすい方へ！
- こんにちは！
スタイリストの山中です！
まさか僕が、、アレルギーなんて、、
って最近なったので僕なりの
痒み対策を綴ろうと思います。
まず僕は
・頭痛薬からのアナフィラキシー
・ヘアカラー剤などでの痒み(恐らく)
で基本的にいまずっと痒みがうすーく
続いてる状態なのですが
その中でも、やって良かった対策を三つご紹介します！
１、お菓子や油物を控える
まずは食生活を見直しました
カップラーメンや油の摂りすぎ、また
甘いものは控えて間食はナッツ系のみに
しました。
朝はプロテインのみを飲んでお昼は
昼ごはんプラス
味噌汁は飲むようにしています。
あと小麦粉を使ったものは
極力控えるようにしています！
お友達とのご飯など
ご褒美に！と思ってます！笑
2、交代浴
42℃くらいのお湯に3分浸かって、
15℃くらいの水でシャワーを浴び、
お風呂場の浴槽の外で2分ほどストレッチをしています
これを3セットしています！
これが驚くほど効きました！正直痒みで
夜中2回は起きていましたが初めて
ずっと寝てられました！
寝れなくて悩んでる方
ほんとにオススメです
3、気にしすぎない
これ結構大事だと思います
気にするほどストレスにもなりますし
気になってかいちゃいますよね
もうここまできたら仕方ないんです
痒いものは痒い。わら
そういうもんだと割り切りましょう！
気持ちが楽になります！
あと僕はグリーンポットというサプリも飲んでます♪
添加物も除去できるし栄養も補填してくれます
この生活は痒みがなくても
体に良いと思いますので
ぜひぜひみなさん試してみてくださいね！
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