HAIR WORKS ARULE by fellows 【アルール バイ フェローズ】
ヘアーワークス アルール バイ フェローズ
- 神奈川県藤沢市湘南台１－１９－１
- 湘南台駅東口 徒歩3分 無料駐車場3台完備 当店横に有 空いていたら利用可です
アルール バイ フェローズ(ARULE by fellows)のブログ
プライベート
投稿日：2020-07-11 13:30:25.0
- 内橋ダイエット成功してます
-
５月２８日辺りからダイエットを始めまして今40日程度で-6キロ落ちました。
自分でもビビるくらい痩せてます。
正直飽きなければ誰でもできるダイエットだと思う今回のダイエットが
オートーミールダイエットです！
朝夜オートーミールで、昼はおにぎり1個分のごはんと肉野菜炒め、
晩酌はウィスキーロックにベビーチーズ2つ
ぶっちゃけこれだけで痩せれますが、食事制限系のダイエットは体重が落ち辛くなるタイミングが人によって起こります。
その時におすすめなのが、週一爆食いして次の日断食（ファスティング）※1日水のみ
です！
ですが、爆食いしていいタイミングは昼ごはんその日の夜はオートーミールにしないといけません。
理由は断食を行う際に内蔵への負担を抑えてあげないと身体に悪いダイエットになるのです。
1日断食を行う前と後をオートーミールにして胃の負担をなるべく抑える様にしてあげます。
基本朝のオートーミールはお出汁をかけて食べ、夜はオートーミールにヨーグルトと蜂蜜をかけて食べてます。
気をつけて欲しいのが、ダイエットは自分に合ったものでキチンとやらないと身体や精神にダメージもしくは悪影響を及ぼす危険性があります。
毎日自分の身体の変化や精神状況を理解してやりましょう。
世の中には数え切れない程のダイエット方法があります。
ムリなら辞めてやれたらやる。
それくらいの気持ちで取り組む事がとても大事なので焦りはダメですよ！
まだ続けるのでブログで更新します！
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