ストレスと抜け毛：2025年4月9日｜メンズウィルバイスヴェンソン京都スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-09 18:28:47.0

ストレスと抜け毛: こんにちは。スヴェンソン京都スタジオです。
ストレスと抜け毛についてのブログです。

なぜストレスで抜け毛になるのか？
単純に「ストレスで直接抜け毛になる」というよりも、ストレスによる身体面・生活習慣の変化が抜け毛につながる、という表現が正しいです。

自律神経が崩れると血行が悪化する
ストレスと自律神経には密接な関係があります。

自律神経とは、内外からの情報や刺激に対して、自動的に反応する神経です。体温や血行、消化、排泄などのあらゆる機能を無意識で調整しています。

ですが、ストレスによって身体に負担がかかると、自律神経に悪影響を及ぼし、無意識のうちにこれらが上手く機能しなくなります。

自律神経が調整しているものの一つに血液の巡りがあるのですが、自律神経が上手く機能しなくなると、食事などで摂取した栄養素や酸素が体内に行き渡りにくくなります。つまり、頭皮の毛細血管にも髪の毛の成長に必要な栄養が届きにくくなって、抜け毛に影響してしまうのです。

睡眠不足が続くと髪は成長しない
自律神経は、交感神経と副交感神経に分けられます。副交感神経は夜間に働き、身体をリラックスさせる役割があります。

ストレスにより自律神経が乱れて、副交感神経の働きが弱くなると、しっかりと睡眠を取れない状態に陥る可能性があります。

無論、睡眠は髪の毛にとって重要であり、睡眠時に分泌される成長ホルモンが髪の毛の成長には欠かせません。

とくに、夜10時～深夜2時の4時間が最も成長ホルモンが分泌されると言われています。つまり、この時間帯に十分な睡眠時間を確保することが髪の毛の成長に最も良いのです。

ストレスでなかなか寝付けず、睡眠時間がいつもバラバラになってしまうと、髪の毛が順調に成長せず抜け毛にもつながります。