浮腫み、きえろ！：2022年6月14日｜銀座マツナガ神田店のブログ

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銀座マツナガ神田店のブログ

ビューティー

投稿日：2022-06-14 15:22:51.0

浮腫み、きえろ！: こんにちは。銀座マツナガ神田店松本です。

昨夜塩分沢山とって今日顔パンパンの方
ずっと同じ体制で足がパンパンの方
浮腫み、嫌ですよね。
むくみやすい人だと、二重なのに一重になっちゃった！とか人が変わるくらい凄い人いますよね。
という事で今回は浮腫みについて書いていこうと思います。

１浮腫みとは？
まず、浮腫みとは何らかの理由で皮膚又は皮下に水分が溜まってしまっている状態を言います。
・血管、心臓の循環機能の低下でおこる血管系
・リンパ液が回収されずリンパ管の外で貯留しておこるリンパ系
・上記とは別に癌やその他疾患でリンパ機能が低下しておこるリンパ浮腫

上２つが主な浮腫みで3つ目は病気が原因でおこるものなので注意が必要です。

ここで気付きたいのが水分の摂り過ぎが原因ではない事、です。
浮腫みがひどいからと言って水分を控えてしまうとかえってむくんでしまいます。
一日のお水の摂取目安が2リットルと言われています。
むしろ水分不足の方が殆どなのではないでしょうか。

２血管系の浮腫み対策
血管の循環機能が悪いということは、血行が悪いということです。
運動不足、栄養の偏りなどが原因としてあると思いますが、そのアシスタントとしてマッサージで血行促進してあげるのも良いです。

３リンパ系の浮腫み対策
リンパは、血液と違い、自ら循環はしてくれません。筋肉の収縮を利用して循環していきます。
なので主に運動不足が原因です。しかし、たくさん歩いたのに足がパンパンにむくんだ！なんて経験ありませんか？それは重心の問題かもしれません。
踵重心になっていませんか？後ろに体重がかかってしまうとふくらはぎの筋肉が上手く使われず、むくんでしまうことがあります。歩く時は少し前傾姿勢で歩いてみて下さい。
そして血管系同様、マッサージでりんぱを流すことも可能です。

、、気付いてしまいました？
そう、マッサージって凄く浮腫みに良いんです！
血行も良くなりますし、リンパも流すこともできます。
夏は露出も増えると思いますので、是非当店の自慢のマッサージで浮腫み対策しませんか？

最後に余談ですが
浮腫みを取る成分にカリウムがあります。
バナナやアボカド、グレープフルーツなどに含まれています。
マッサージと併せて摂取すればさらにスッキリが見込めますね！

スタッフ一同皆様のご来店、心よりお待ちしております。